鼻、のど、熱の風邪に飲んでおきたいおすすめハーブティまとめ

鼻、のど、熱の風邪に飲んでおきたいおすすめハーブティまとめ

季節の変わり目や乾燥の時期に発生するのが風邪になります。ですが、この風邪の症状ですが、地道な栄養分の摂取が重要になります。

しかし、最近の食生活の乱れや、ストレスによって人間の免疫が落ち風邪にかかりやすくなっている人が多くなっています。このような状況を改善するには、ハーブティがおすすめです。

ハーブティは基本的に水分を摂取することが出来るだけでなくて、栄養分も同時に摂取することが出来ます。風邪の細菌やウイルスは乾燥と栄養不足による免疫機能の低下がかかりやすくなる原因です。

今回はそんな風邪予防に最適なハーブティのハーブを紹介します。

免疫力をアップさせる効果が強いエキナセア

エキナセアの大きな特徴はそのハーブに含まれている、免疫力を強くする効果です。多糖類やフラボノイドが多く含まれているエキナセアの成分によって改善をすることが出来ます。

このエキナセアの免疫力を上げる効果があるのは、あのインフルエンザの症状を改善できる程の効果があります。また、免疫が正常通り作用できない原因の花粉症の症状の改善にも大きな効果があるとされています。

このハーブを摂取するには、そのエキスをお湯で抽出したものを飲むのがおすすめで冷だしにはあまり向かないハーブになります。その理由に、冷出しだと、十分なエキスが出ないこと、また体温を冷やすため、風邪予防には温かい状態で飲むのをおすすめしたいハーブです。

注意点は、キク科の植物のため、キク科の花粉症を持っている人アレルギーを持っている人には服用が不可のハーブになります。

発汗作用・利尿作用があるエルダーフラワー

風邪を引いてしまった場合でも効果があるハーブで有名なのはエルダーフラワーです。このハーブの特徴は、普段から服用している時の基礎体温を上げる効果があります。

実は人間の体の機能は低体温であると、酵素や免疫系の機能が低下します。まず、この状態を改善する効果を持っています。

次に、知っておいて欲しいのは発汗作用があるので、風邪を引いた時の過剰な熱の上昇を抑制して、睡眠が取りやすい環境を整えてくれます。

また、他に利尿作用を活性化させる作用があるので、体の中の老廃物を排出する作用があるハーブになります。

人間の体は風邪をひいている時は本来の体の機能が低下している状態になります。この状態の時に、体の不要な老廃物がある場合は体の回復の機能の低下になります。

その問題両方を解消してくれ、しかも普段の予防に効果があるのがエルダーフラワーなのです。

血行促進効果・食欲増進効果があるシナモン

風邪になると重要なのは必要な栄養分を食べるための食欲です。ですが、ひいてしまい、ひきはじめの場合は、食欲自体が無いといったことが起こります。

そんな状態を改善してくれるのがシナモンです。シナモンには、食欲を増進させるために胃の筋肉の機能を良くしてくれる効果があります。そのため、食欲がないときにシナモン入りの物を食べて飲むだけで、けだるい、食欲が無いといった症状を改善できます。

次に、血行促進効果もあるので、食べた栄養分を体内に循環させるといった大きな効果を持っています。そのため、食欲が無くて栄養が取れないといった悩みを持っている場合はおすすめしたいハーブになります。

まとめ

免疫力をアップして、元から風邪になりにくいといった体に整える効果が非常に高いエキナセアがピッタリのハーブになります。また、発汗作用や利尿作用を持つエルダーフラワーは風邪をひいている時でも回復の効果があるハーブとして知られている植物になります。

また風邪をひいて食欲が無いといった症状の改善にはシナモンがおすすめしたいハーブになります。

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