毎日の疲労を解消するハーブティ(シソ、クコ、マテ茶)

毎日の疲労を解消するハーブティ(シソ、クコ、マテ茶)

日頃、毎日の生活によって疲労がたまってしまい、うまく仕事ができないといった悩み、休日になっても外に行くことが出来ず体をいたわることしかできない日々を送っていませんか?

実は毎日の生活で溜まる疲労を解消できない原因は、必要な栄養分が体に不足している、偏っていることによって発生していることが多いんです。

ハーブティなら毎日手軽に水分補給とともに必要な栄養分の摂取が可能になります。今回は手軽に疲労解消に役立つハーブティのハーブを紹介します。

眼精疲労にも強いしそ

日本人にもおなじみのしそには、非常に良い疲労解消効果があることで有名です。特に効果があるのが赤しそですが、梅干しの付け合わせや漬物としてしか、馴染みがないと思っている人も多いのではないでしょうか?

実は、しそにはアントシアニンという成分がふくまれています。特に赤しそは、梅干しを染める色素に使用するほど多くの成分が含まれています。このアントシアニンは眼精疲労に大変効果を発揮します。加えてしそ自体にも、βカロチンが多く含まれているので、飲むだけでも慢性的な眼精疲労に効果があります。

さっぱりとした味で、飲みやすく夏場の食欲がない時とかでも、飲むだけで胃の不調も改善をしてくれる効果があります。またビタミンB1が多く肉体疲労の改善効果もあります。栄養ドリンク並みの疲労解消の栄養分が多く入っているハーブになります。夏バテ、オフィスワークの疲労で目が辛い、食欲不振の時にもお勧めしたいハーブです。

肌荒れにも効果があるクコ

クコは中華料理のデザートでも使用されることが多い、赤い小さな実のハーブになります。このクコの特徴は、ビタミンCやルチンといった肌の再生にも効果が高いハーブなのです。

疲労が溜まると化粧の乗りが悪いといった場合には効果があるハーブで、特に肌の炎症に対して肌の再生を促進する効果があります。実は、ビタミンCは疲労を解消する効果があるため、疲労解消にも役立つのです。

ですが、他のビタミンCが多いハーブに比べて効果が高いのは、ミネラルが豊富に含まれているといった点です。人間の体には酵素によって体の機能を維持していますが、この酵素の元になるのがミネラルです。

ところが、疲労が溜まっている時は疲労を解消する酵素自体が減少しているため、早急に補給することができます。早期の疲労回復にはビタミンCが使用されますが、、疲労物質自体を分解するのは酵素がメインです。

この両方を効率よく補給することが出来るので、クコは非常に役立つバーブになります。

グリコーゲンを作る効果があるマテ茶

マテ茶は、上記の2つとは違う方法で疲労を解消するハーブになります。その疲労解消効果とは、人間の体の中にあるエネルギーのグリコーゲンを作る効果があるという特徴です。

人間の体にはエネルギーで使用されるのは、主にグリコーゲンと脂肪です。このグリコーゲンはブドウ糖と言って砂糖でできています。人間の疲労が溜まるとこのグリコーゲン自体の量が減少して、体のだるさがおこります。

マテ茶は飲むだけでグリコーゲンを増やすので、体が重くて健康のための運動もできない、だるいという症状がある方にはお勧めです。

注意点はカフェインが入っているので脱水症状には注意が必要になります。

まとめ

疲労の問題は多くの現代人が悩ませる大きな問題になります。眼精疲労と食欲不振にはしそ、疲労と肌荒れにはクコ、だるくて動けないといった悩みにはマテ茶がお勧めです。

疲労の種類によって、摂取するハーブを選んで必要な栄養分を取ることで問題をより早く解消させることができます。

飲む場面や生活習慣の場合に応じて飲んで、手軽に疲労解消できれば幸いです。

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