ストレス解消!緊張を和らげてくれる効果的なハーブティ

ストレス解消!緊張を和らげてくれる効果的なハーブティ

日々の仕事や毎日に知らずに溜まっているストレスは、人間の体に大きな悪影響を及ぼす引き金になります。そのストレスは、美味しく飲めるハーブティによって解消することが出来ます。

ストレスは特に毎日多かれ少なかれ溜まるものなので、毎日ケアするべきですが、飲みやすいハーブでチョイスすれば美味しく快適にケアすることができます。

今回はストレスに効果的で加えて美味しく飲める物を中心に紹介します。

香りが魅力のジャスミン

甘い香りが特徴のジャスミンには、実はストレス解消効果があります。そのストレス解消効果が甘い香りのもとになっているベンデルアセデートとリナロールという物質になります。

ベンデルアセデートとリナロールの臭いを嗅ぐと人間の右脳へ直接伝わります。すると、自律神経系に働きかけて緊張をほぐす効果があります。この成分は香りから伝わるので、即効性が高いのが特徴になります。

飲むと同時に香りを嗅ぐことを意識して飲むと香りの効果をより得ることが出来ます。多くの商品がある中で、購入時には香りが良い物を購入されることをおすすめします。

またこのリラックス効果には、女性ホルモンの分泌のバランスを整える効果もあります。そのためストレスによってホルモンバランスが乱れている場合の不妊症にも効果があるとされているハーブになります。

甘い香りのカモミール

カモミールには甘い香りがありますが、この香りが最初に自律神経の緊張をほぐす効果があります。加えて、カモミールには脳内物質の量を多くして、人間が不安になる感情や起伏の激しい感情の波を押させる鎮静作用も持っているハーブになります。

そのためストレスによって、不安な感情に襲われている場合や余裕が無いと感じている時の服用は大変有効的なハーブになります。飲むべきポイントで知っておいて欲しいのは、夜の睡眠時やリラックスしたい時間帯の一時間ほど前から服用するのがおすすめです。

カモミールの鎮静効果を最大限に活かすことが出来るので、安眠を得ることが出来ます。人間の肉体には睡眠が一番効果的の為、肉体的な疲れを解消することも可能です。

疲れているのに睡眠の質が悪く肉体の疲れも解消することが出来ないというケースでも美味しく飲むことが

肉体的なストレスに効果的なゴツコーラ

精神の鎮静効果もあって、肉体のストレスを取るのにぴったりなのはゴツコーラです。このゴツコーラはインドでは王様と呼ばれるほど多くのメリットがあるハーブになります。

ゴツコーラは脳に多くの血液を与える特性を持っています。実は疲れが溜まっている状態の時には脳にも疲労物質が蓄積されている状態になります。そのため、脳の疲労を取ることが大きな最優先事項になります。

多くの酸素を脳に循環させる効果によって、脳の細胞が活性化します。加えて、脳に多くの栄養分も行き渡るため、疲労が解消されるようになるのです。また脳に酸素が行くことで、イライラしている気分も落ち着くようになります。そのため鎮静効果もあるのがこのゴツコーラの大きな特徴になります。

多くの酸素が脳に行き渡ると副交感神経の活性も良くなるので、ぐっすり休めるようになるのもゴツコーラを摂取することで起こるメリットです。

ゴツコーラは癖がなく大変飲みやすいハーブになります。妊娠中の人は飲んではいけないハーブになりますので注意が必要になります。

まとめ

ストレスにも多くの種類が実際にはあります。女性ホルモンに夜イライラやPMSにも効果が高いジャスミン、肉体的な疲労の問題の解消にも効果的なカモミール、脳の鎮静と疲労の解消効果ゴツコーラがあります。

自分のストレスの症状に合わせて、飲み分けすることや普段から取り入れることでストレスを解消することが出来ます。

関連記事

おすすめ記事

  1. 強烈な体臭や加齢臭に効果があるハーブティ

    強烈な体臭や加齢臭に効果があるハーブティ自分以外の人の印象を知らない間に、避けられてしまう悲…
  2. 食欲不振を解消するハーブティ3選!胸やけや飲みすぎにも

    食欲不振を解消するハーブティ!胸やけや飲みすぎにも毎日の活力を源は美味しい食事を食べることで…
  3. 大人ニキビや思春期ニキビの予防にも効果的なハーブティ3選

    大人ニキビや思春期ニキビの予防にも効果的なハーブティ3選顔に出来てしまったニキビを見ただけで…

ピックアップ記事

  1. 鼻、のど、熱の風邪に飲んでおきたいおすすめハーブティまとめ季節の変わり目や乾燥の時期に発生す…
  2. 高血圧抑えるのに効果的なおすすめハーブティまとめ高血圧は老化によって発生する疾患の一つで、老…
  3. ドライアイや眼精疲労に効果的なおすすめハーブティ2選長時間のデスクワークでモニターを見て目が…

ランダム記事

  1. 内側からむくみを解消するおすすめハーブティ 脚がパンパン一日の間でも、脚の太さが変化が激しく加えて…
  2. バジルのハーブティの効能・飲み方・保存方法まとめバジルといえば、知らない人はいないくらいハー…
  3. 【保存版】チャービルのハーブティの効能・飲み方・保存方法まとめチャービルといえば、フランス料…
ページ上部へ戻る