【心を落ち着かせる】オレガノのハーブティ・効能・使い方・レシピまとめ

【心を落ち着かせる】オレガノのハーブティ・効能・使い方・レシピまとめ

オレガノといえばトマト料理などに使われることで有名のハーブですが、実は身体に良い効果がたくさんあることでハーブティにも利用されているのですよ。今回は、そんなオレガノの効能やハーブティとしての飲み方などの紹介をいたします。

オレガノってどんなハーブ?

効能:心を落ち着かせる・消化促進・鎮痛・殺菌・胃の調子を整える

オレガノには、高ぶった神経を抑える作用や疲れ切った心身の回復作用があるので、忙しい現代人にぴったりのハーブです。加えて、胃腸の調子を整えて消化をサポートしてくれるため、胃腸が弱っているときや食べ過ぎたときの胃もたれ対策にもなります。

また生理痛を和らげる作用もありますので、重い生理痛に悩んでいる方は取り入れてみてくださいね。

味・風味

スパイシーな味わいでやや苦みがあります。トマト料理に使われていることが多いです。

飲むときの注意事項

子宮収縮作用があるので妊娠中は控えましょう。

オレガノハーブティの入れ方

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<入れ方>
1杯あたり小さじ1~大さじ1のオレガノを使用します。熱湯を注いだら蓋をし、お好みの濃さまで蒸らします。だいたい3分くらいがふつうです。

<ポイント>
オレガノは手で揉んだり乳鉢を使ったりすることにより香りが立ちます。

オレガノのレシピ

ハーブティとしてはもちろん、料理にも大活躍のオレガノ。おすすめレシピを2つ紹介いたします。

オレガノ香る!ギリシャのレモンポテト

photo2

材料(2人前)
じゃがいも 中2個
<マリネ液>
レモン汁 大さじ2
オリーブ油 大さじ1
おろしにんにく 1かけ
ガラスープの素小さじ 1/2
オレガノ 小さじ 1/2
塩小さじ 1/2
胡椒 適量

詳しい作り方は引用元を参考になさってくださいね。
オレガノ香る✽ギリシャのレモンポテト BY LAZYHATA [クックパッド]

オーブンレンジを使用するので洗い物が少なく簡単です。

オーブンでレモンポテトを焼いている間に、コンロで他の料理を作ることが出来時短なのも主婦にとって嬉しいポイントですね。

ごぼうとルッコラのトマトソース

photo3

材料 ( 4 人分 )
ゴボウ 150g
ルッコラ 30~50g
シメジ 1パック
玉ネギ 1個
水煮トマト(缶:カット) 400g
EVオリーブ油 大さじ2
タイム(ドライ) 小さじ1/2
オレガノ(ドライ) 小さじ1/2
塩コショウ 少々

詳しい作り方は引用元をご覧くださいませ。
ゴボウとルッコラのトマトソース【E・レシピ】

ごぼうといえば和食の定番“きんぴら”の代表素材ですが、オレガノをプラスすることで一気に目新しいおしゃれな料理になるのですよ。トマトやごぼうなど栄養価の高い野菜を多く使いますので、普段野菜不足の方におすすめしたいレシピです。

オレガノを飲んだ人の感想・口コミ

料理にも使えて、身体にも良い“オレガノ”。実際に飲んだ方はどんな感想をお持ちなのでしょうか?口コミを見ていきましょう。

リラックス効果に関する口コミ

ハーブでリラックスして過ごせるので、嬉しいです★
無くなったら、またリピしたいと思います!!

引用

オレガノには心を落ち着かせる作用があるので、リラックスタイムにぴったりのハーブティです。同じ鎮静作用のあるカモミールなどとブレンドするのも良いですね。

肩こりに関する口コミ

肩こりにいいと聞き、購入しました。
すこぶる体調はいいです。

引用

神経の高ぶりを鎮める作用により頭痛や肩こりにも効果を発揮します。常に緊張感やストレスを感じてしまう方は、鎮静作用のあるハーブティでその心の重荷を楽にしてあげてくださいね。

味・風味に関する口コミ

僕は好きなのですが、香りがジンジャーっぽく濃厚。
味は薄めに入れれば苦味、少し濃い目に入れればピリピリ感があり、クセがあるので好き嫌いがあると思います。
ハーブは薬なので、そう思えば飲みやすいですよ。

引用

ブレンド用に購入しました。香りがくせのある感じなので、沢山入れると香りも味も苦手でしたが、薄い目に出すと飲めましたので、ブレンドによっては大丈夫でしょう。

引用

オレガノ特有のスパイシーさと苦みが、人によっては苦手な味のようです。その場合はブレンドすることで飲みやすくなりますので、以下を参考にブレンドしてみてください。

<解熱ブレンド>
オレガノ+ジャーマンカモミール+タイム

<喉・咳対策ブレンド>
オレガノ+ペパーミント+タイム

<むくみ解消ブレンド>
オレガノ+レモングラス+スペアミント

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は、オレガノの魅力についてお話いたしました。

オレガノは、

  • 胃腸が弱く胃もたれする
  • 食べ過ぎてお腹が張ってしまう
  • 心身ともに疲れてしまった
  • ストレスによる頭痛に悩んでいる
  • 生理痛が重くて辛い

などといった場合におすすめしたいハーブです。料理としても、ハーブティとしても美味しくいただけるオレガノを生活に取り入れて、そのお悩みを解決していきませんか?

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