ダイエットに効果的!発汗作用のある4つのハーブティ

ダイエットに効果的!発汗作用のある4つのハーブティ

ダイエットは女性にとって永遠の課題ですよね。食事制限はなかなか続かず、運動は時間がとれず・・・。そんな方におすすめしたいダイエット方法は、発汗作用のあるハーブティで代謝を上げる方法です。

代謝が低いと代謝が高い人と比べて、同じものを食べても太りやすくなってしまいます。代謝を上げて痩せやすい体を作っていきましょう。

マテ

効能:新陳代謝アップ・疲労回復・利尿・コレステロール分解・ダイエット

マテインという成分が新陳代謝を上げることから、ダイエット茶として人気のマテ茶。マテイン以外にもさまざまなビタミン・ミネラルが含まれているため、ダイエットに疲れた心身の疲労を回復してくれる作用もあります。

また、コレステロールの分解や脂肪・糖分の燃焼を促進してくれる作用もあるため、食べ過ぎて太ってしまった方にも効果を発揮してくれますよ。

ジンジャー

効能:発汗・冷え性改善・消化促進・殺菌・代謝促進・胃腸機能改善

生姜といえば、燃焼系ダイエットをしている人にはおなじみの食品ですよね。

生姜に含まれるジンゲロールと加熱・乾燥で生まれるショウガオールは、それぞれ違う方法で身体を温めてくれる力があります。

身体の深部の熱を末端へ流すジンゲロールと、身体の芯からぽかぽかと温めるショウガオール。両方摂ることで、身体の芯で熱を作り出し末端へと流していくため、血行を促進し代謝がどんどん上がっていきます。

そのため、ダイエット目的で生姜を摂る場合はハーブティのように加熱・乾燥された食品を選ぶようにしましょう。

しょうが・ジンジャーの専門サイトはこちら

アンゼリカ

効能:発汗・利尿・痰をなくす・血行促進・生理痛を和らげる

アンゼリカはラテン語の“天使”が名前の由来で、癒しのハーブといわれ大切にされてきました。効能としては、更年期の症状を緩和したり、重い生理痛を和らげたりなど女性に嬉しい効果がたくさんあります。

他にも血液の循環を促進したり消化のサポートをしたりなど、健康・ダイエットにも効果的です。

フェンネル

効能:胃腸機能改善・ダイエット・更年期・利尿・眼精疲労

魚料理などでおなじみのフェンネル。実はギリシャでは古くからダイエットに利用されてきました。発汗作用による代謝アップに加えて、食欲を抑えてくれる作用があります。

「ダイエット中なのについつい食べすぎてしまう・・・」という方にはイチオシのハーブです。

フェンネルについて詳しくは→(フェンネルの個別記事のリンクをお願いします。)

おすすめブレンドハーブティ

情熱の太陽(ヴェーダヴィ)

<ブレンドされているハーブ>
フェヌグリーク・ダンデリオン・チェリー・アニス・フェンネル
オレンジピール・ジンジャー・シナモン・マテ・レッドローズ

シナモンやジンジャーなどスパイシーなハーブがブレンドされた“情熱の太陽”は、身体の代謝を上げて脂肪の燃焼を促進してくれるため燃焼系ダイエッターにおすすめのブレンドハーブティです。

冷え性対策ブレンド(マリエン薬局)

<ブレンドされているハーブ>
アップル、エルダーフラワー、エルダーベリー、オレンジピール、ジンジャー
ハイビスカス、バニラビーンズ、ピンクペッパー、リンデンフラワー
レッドビート、レモングラス、ローズヒップ、ローゼフラワー

こちらは、身体の中から冷え性を改善するブレンドハーブティです。ダイエットしたいけれど代謝が低く痩せにくい身体でなかなか体重が減らない・・・という方におすすめです。

さいごに

いかがでしたでしょうか?今回は、ダイエットに効果的な発汗作用のあるハーブティの紹介をいたしました。

もちろん痩せるためには食事の調整も必要ですが、代謝を上げることも同じように大切なのです。代謝を上げることで1日の消費カロリーが増え、痩せやすい身体へと変化するからです。

発汗作用のあるハーブティで血行を促進し、代謝をどんどん上げてスマートな身体を目指しましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

おすすめ記事

  1. 強烈な体臭や加齢臭に効果があるハーブティ

    強烈な体臭や加齢臭に効果があるハーブティ自分以外の人の印象を知らない間に、避けられてしまう悲…
  2. 食欲不振を解消するハーブティ3選!胸やけや飲みすぎにも

    食欲不振を解消するハーブティ!胸やけや飲みすぎにも毎日の活力を源は美味しい食事を食べることで…
  3. 大人ニキビや思春期ニキビの予防にも効果的なハーブティ3選

    大人ニキビや思春期ニキビの予防にも効果的なハーブティ3選顔に出来てしまったニキビを見ただけで…

ピックアップ記事

  1. 鼻、のど、熱の風邪に飲んでおきたいおすすめハーブティまとめ季節の変わり目や乾燥の時期に発生す…
  2. 高血圧抑えるのに効果的なおすすめハーブティまとめ高血圧は老化によって発生する疾患の一つで、老…
  3. ドライアイや眼精疲労に効果的なおすすめハーブティ2選長時間のデスクワークでモニターを見て目が…

ランダム記事

  1. 毎日の疲労を解消するハーブティ(シソ、クコ、マテ茶)日頃、毎日の生活によって疲労がたまってし…
  2. 【心を落ち着かせる】オレガノのハーブティ・効能・使い方・レシピまとめオレガノといえばトマト料…
  3. 辛い更年期障害に飲みたい効果的な3つのハーブティ更年期障害に効果があるハーブは数多く知られて…
ページ上部へ戻る