【消化を助ける】フェンネルのハーブティの効能・使い方・口コミまとめ

【消化を助ける】フェンネルのハーブティの効能・使い方・口コミまとめ

お魚などとよく合うことから料理用のハーブとして知られている“フェンネル”。実はハーブティとしても人気のハーブということをご存知でしたか?今回は、そんなフェンネルの魅力についてお話していきます・

フェンネルってどんなハーブ?

効能:胃腸機能改善・ダイエット・更年期・利尿・眼精疲労

フェンネルには消化機能を整える作用があるため、食後に摂ることで消化不良や胃もたれの改善をしてくれます。また利尿作用があるので、塩分の摂り過ぎなどからくるむくみの改善にも役立つでしょう。

他にも、発汗作用があることから古代ギリシャではダイエットに利用されていたそうです。加えて食欲を抑える力もありますので、痩せたい方は積極的に取り入れていきたいですね。

味・風味

特徴的な甘い香りと味で、ややカレーのようなスパイシーさも感じられます。スパイシーな味が苦手な方は他のハーブとブレンドすると飲みやすいかと思います。

飲むときの注意事項

フェンネルには子宮刺激作用があるので妊娠中は注意が必要です。また母乳の出を良くする作用があるからと授乳中にすすめる方もいる一方で、赤ちゃんへ悪影響があると否定される方もいるようです。

授乳中や持病など不安要素のある方は、主治医と相談するなどよく考えてから召し上がって下さいね。

フェンネルを飲んだ人の感想・口コミ

さて、さまざまな健康への効能があるフェンネルですが、実際に飲んだ方も効果を実感しているのでしょうか?口コミを見ていきましょう。

効果に関する口コミ

お腹にガスが溜まりやすいのですが、こちらを飲むようになってから調子がいいように感じます。これからも継続して購入したいと思います。

引用

胃腸機能の改善をしてくれるフェンネル。消化不良や便秘だけでなく、お腹にたまったガスを減らしてくれる作用もあるようですね。

フェンネル茶を飲んで半年。フクラハギのむくみが解消されました。

引用

足のむくみは、体内にある水分が重力により落ちてくることで発生します。フェンネルの利尿作用が体内の余分な水分を排出してくれるため、むくみが改善されるのです。塩分をたくさんとりがちな方におすすめですね。

よくききます!何度もリピートしています(^o^)
お通じがとてもいい感じ!これでお腹はペッタンコに★食べ過ぎた時はすっきりです!

引用

お通じにも効果があったようです。食べ過ぎてしまったときなどは食後にフェンネルを飲むことで、消化のサポートをしてくれます。

味・風味に関する口コミ

どんな素敵な効能があったとしても、苦手な味だと続かないものですよね。フェンネルはスパイシーな味がするとのことで好き嫌いがわかれそうですがどうでしょうか?

スパイシーな感じと思っていましたがそんなに強くもなく飲みやすかったです。
これからも飲み続けて行こうと思います。

引用

確かに開けた時、カレースパイスの匂いがします。
か、お茶にして飲んでみると美味しく頂けます。

引用

思ったよりも皆さん美味しくいただけているようです。スパイシーな味がよほど苦手なわけじゃなければ大丈夫そうですね。

もし苦手な味だった場合は、お好みのハーブとブレンドすればスパイシーさも薄れ飲みやすくなるでしょう。

フェンネルの料理レシピ

フェンネルはハーブティとしてはもちろん、料理でも大活躍です。料理の場合は丸ごと摂取できますので、美味しくより効果を実感したい方におすすめです。

サーモンの蒸し焼きフェンネルの香り

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材料(4人分)
・生サーモン 4切れ
・にんにく 1かけ
・グリンピース(鞘からだして) 80g
・ベーコン 4切れ
・フェンネル 1株
・ドライベルモット酒または白ワイン 150cc
・塩・胡椒 適量
・Ex.V.オリーブオイル 大匙2

おすすめフェンネルブレンドハーブティ

スパイシーな味が苦手な方は、専門店のブレンドハーブティを選ぶのも手でしょう。ブレンドされることで、良いアクセントとなり美味しくいただけますよ。

森の贈り物(ヴェーダヴィ)

<ブレンドされているハーブ>
桑の葉・はと麦・チェリー・フェンネル
ジンジャー・柿の葉・エリカ・レモンバーベナ

未来への希望(ヴェーダヴィ)

<ブレンドされているハーブ>
ローズヒップ・チェリー・フェンネル・ローズマリー
マテ・エリカ・レッドローズ・マロウ・レモンバーベナ

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回はフェンネルの紹介をいたしました。

フェンネルは、

  • 胃腸機能が低下している方
  • 食後の胃もたれが気になる方
  • 食欲を抑えたい方
  • むくみが気になる方

などにおすすめしたいハーブティです。胃腸の機能を正常に戻したり、消化のサポートをしたりなど、健康的な食生活にはかかせない作用を持ったフェンネル。ぜひあなたの生活に取り入れてみてくださいね。

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