基礎代謝がガンガン上がるハーブティ!ダイエットにも効果的

基礎代謝がガンガン上がるハーブティ!ダイエットにも効果的

ダイエットというと、運動がダルい、面倒くさいと思っている人いませんか?同じことをしているのに、どうして痩せている人とそうでない人がいるのか?疑問に思ったこともある人も少なくは無いでしょうか?

それは、体質の問題もありますが、自分が食べる食事や飲み物に入っている栄養成分によって、コントロールすることが可能なのです。

同じ運動をするにあたって、代謝が良ければその分痩せることが可能になります。そんな基礎代謝を上げることが出来るハーブティがあります。

ハーブティには、多くのミネラルや栄養分が豊富に含まれているので、簡単な水分摂取でそのようなことが可能なのです。

今回はそんな、手軽にダイエットが出来る、基礎代謝を上げるハーブティを紹介します。

体の血行を良くするジンジャー

日本人がよく食べる生姜は実はハーブとして飲み物に取り入れても、大きな基礎代謝の上昇に繋がるハーブとしても有名です。

生姜に含まれているぴりりと辛いあの成分は、実は、人間の体内に入ると、発汗作用があります。発汗するということはその分体内にあるエネルギ-を消費する事になります。

また、人間の体を動かすには、多くの酸素と栄養分が必要になりますが、ジンジャーには、末梢の血管の幅を拡げる効果があります。手先の筋肉を動かすにも、血液が必要ですが、多くの血液が流れることでスムーズに筋肉が動くようになり、加えてエネルギーも消費されるようになります。

そのため、基礎代謝が上昇するようになります。はちみつと組みあせれば、代謝も上がるだけでなくて、筋肉を動かすアミノ酸も摂取できるので、代謝アップにおすすめしたい組み合わせです。

古代から痩せたい人が飲んでいたフェンネル

フェンネルはスパイシーな香りのするハーブですが、実はこのハーブ古代ヨーロッパからダイエットに使用されていた記載があるハーブになります。まずはフェンネルの香りには、基礎代謝を上げる効果があります。

加えてダイエットを考えている方にはおすすめしたい作用が2つあり、最初に胃腸の調子を整える効果があります。痩せやすい人というのは、同じ食事の量でも、消化がしっかりできて栄養を摂取できる体になっています。

痩せにくい人は、消化が上手く出来なくて、栄養吸収が上手くできていない状態です。フェンネルは、胃腸の調子を整えて少ない食材から多くの体に必要な栄養分を摂取することが出来ます。そのため、間食の回数が減少させることが可能なのです。その結果、体質的に痩せやすくなります。

基礎代謝も上げたくて、運動をしておりダイエットをしている人には味方になるハーブです。

総合的に基礎代謝のケアをするレモンバーム

レモンバームの特徴は一回摂取すると基礎代謝が減少する体の要因を解消してくれるハーブになります。

レモンバームにはシトラールという有効成分が含まれております。香りとして摂取すると質の高い睡眠を発生させる効果があります。実は基礎代謝の低下の最大の敵は、睡眠不足なんです。疲労が溜まってしまうと、その分体のエネルギーの消費が減少してしまいます。

またレモンバームは、発汗作用があります。人間の体の芯を温めて熱を発生させる効果も持ちます。寝ている間の代謝を上げることが可能なハーブですので、安眠を考えている方や疲労が困憊している人にもおすすめしたいハーブになります。

まとめ

基礎代謝を上げるハーブには様々なアプローチからその効果を発揮することが出来ます。最初に、生姜は人間の体内の筋肉に行き渡る血管の幅を拡げて多くのエネルギー消費が可能な体にします。加えて、発汗作用があるので、体の中の脂肪が燃えやすい体にすることが出来るのです。

次にフェンネルは、フェンネルは胃腸の調子を整えて少ない食事でも多くのエネルギーが得られる体にすることが出来ます。そのため間食を減らしつつ、香りで基礎代謝を上げる効果があるハーブです。

レモンバームは安眠と発汗作用があるので、寝ている間の代謝を上げることが可能なハーブになります。

生活リズムや悩みに応じて使い分けて健康維持に役立てれば幸いです。

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