高血圧抑えるのに効果的なおすすめハーブティまとめ

高血圧抑えるのに効果的なおすすめハーブティまとめ

高血圧は老化によって発生する疾患の一つで、老化や食生活や遺伝が大きく関係しています。

そんな高血圧ですが、日頃の食事によって改善が大いに可能ですが、好きな物を制限しストレスが多いのも事実です。また、病院での薬剤の服用をしないレベルでケアをしたいという人も少なくありません。

高血圧は放置をしておくと、他の重篤な慢性疾患の発生原因になります。そんな高血圧は、ハーブティを飲むことで、手軽に改善することが可能です。

今回はそんな高血圧に効果があるハーブを紹介します。

血液を綺麗にする作用が高いクマザサ

高血圧になる原因は血液が流れにくいと血圧がある要因の一つになります。体の中の血液が体内で循環がしにくい環境になると、心臓が負荷をかけて、血液を無理やり押し出すようになります。

すると必然的に血圧が上昇する要因になります。この要因を解消する効果が非常に高いのがクマザサです。クマザサの特徴は、その血液を綺麗にする作用が大きい成分である、葉緑素が多く含まれています。加えて、笹多糖も多く含まれています。

葉緑素は血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させる効果を持ちます。加えて、笹多糖には血糖値を緩やかに上げる作用があります。

注意点は、エキスがお湯によって抽出ができる状態なので、冷出しは向きません。飲む度にお湯で必ず蒸らして飲むようにするのが大切なポイントになります。

止血効果があるヤロウ

怪我をした時にそのエキスを飲めば必然的に重度な傷でも止血効果があるとされるヤロウは、その人間の体の状態に合わせて血圧を調整する効果があるハーブになります。

古代ヨーロッパでは、戦争の時の救護や看病に使用されていたハーブになります。ヤロウの効果があるのは、末梢神経の血管の径を拡張する効果があります。そのため、体の隅々に届ける血液を奥まで届ける心臓の負荷が減少するため、必然的に血圧が低下するようになります。

そのため冷え性を持っていて、高血圧の人にはうってつけのハーブになります。

利尿効果が高いダンデライオン

ダンデライオン(日本名:タンポポ)には、大きな利尿作用があります。実はこの利尿作用が高血圧の症状を緩和する大きな鍵になります。

人間の体には水分が多く含まれていますが、高血圧の人は必然的に不用意な水分を持っていることが多いのです。その原因に過度の塩分があります。人間の体は、塩分があると水分を体に溜めようとします。

その塩分を体かから過度の分だけを出す効果を持っているのが、ダンデライオンに含まれるカリウムというミネラルになります。人間の体は塩分に含まれるナトリウムとカリウムによって水分調整をされていますが、この量に偏りがある状態を改善するにはナトリウムの両自体を減らす必要があります。

カリウムを摂取すると、ナトリウムと過度の水分を体外に出す作用があるので、水分を同じように摂取しても、体に水分が溜まりにくくなります。結果、血液の量が減少するので、高血圧の症状が改善するのです。

注意点は、腎臓病を持っている人は薬の関係もあるので医師への相談が大切になります。むくみの症状や妊娠後の血圧の上昇の改善には嬉しいハーブなのです。

まとめ

高血圧にはいろんな要因があります。中性脂肪値や血糖値が高い場合は、クマザサを飲むことで血液の質を良くすることが出来ます。

末梢血管の幅を拡げることで、血流を良くし、高血圧を改善したい場合はヤロウがおすすめで、冷え性といった症状の改善にも繋がります。

また、むくみや産後の症状で悩んでいる場合は、ダンデライオンがおすすめです。過度な水分を体外に排出することが出来るので血液の水分量が減少し高血圧の症状を改善することが出来ます。

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