ストレスによるイライラや肌荒れに効果的なハーブティ4選

ストレスによるイライラや肌荒れに効果的なハーブティ4選

ストレスにより起こる体調不良には胃痛・イライラ・不安・緊張・肌荒れ・風邪・不眠など、辛いものがたくさんあります。ストレスを感じるだけでしんどいというのに、それに伴い身体にまで不調が出てきては堪ったものではないですよね。

実は、そんな辛い諸症状はハーブティで改善することが出来るのをご存知でしたか?今回はイライラと肌荒れに焦点を当て、効果的なハーブティについてご紹介させていただきます。

ストレスによる不眠・胃の不調に効果的なハーブティについてはこちら(16ストレス ハーブティ.docx)をご参照くださいませ。

ストレスでイライラする場合

パッションフラワー

効能:不安や緊張を和らげる・安眠・鎮痛

パッションフラワーには、ひどい緊張や不安など張り詰めた精神を鎮めてくれる力があります。特に安眠効果が強いので、気持ちがざわざわして寝られないという方には就寝前に1杯飲んでいただきたいハーブティです。

レモンバーム(メリッサ)

効能:心を落ち着かせる・抗うつ・消化サポート・抗ウイルス・強壮

レモンバーム・別名メリッサには、不安な気持ちを落ち着かせ前向きな気持ちへ導いてくれる作用があります。日中飲むとストレスを和らげ胃痛を防ぎ、就寝前に飲むことで安らかな眠りへ誘ってくれるのです。

また、胃腸の動きをサポートしてくれる作用もあるので、ストレスにより胃の動きが鈍り消化不良が起こっている場合にも効果を発揮してくれます。ストレスを多く抱えている方はぜひ取り入れてみてくださいね。

おすすめブレンドハーブティ リラックスブレンド(マリエン薬局)

<ブレンドされているハーブ>
オートミールストロー、コーンフラワー、セントジョーンズワート、
ハイビスカス、パッションフラワー、バレリアン、ペパーミント、ホーソン、
ホップフラワー、マロー、メリッサ、ラベンダー、ローゼリーフ

パッションフラワー、メリッサ、バレリアンなど、心を落ち着かせるハーブティがたくさんブレンドされたマリエン薬局の“リラックスブレンド”。ストレスにより精神が興奮しイライラしてしまう方におすすめしたいブレンドハーブティのひとつです。

材料を集め自分好みにブレンドするのも良いのですが、たくさんの種類を集めるのは知識もお金も必要ですので、最初はこのようにブレンドされたものがお手軽ですよ。

ストレスで肌荒れした場合

ローズヒップ

効能:美白・美肌・紫外線対策・免疫力上昇・アンチエイジング

ローズヒップといえば美容に良いハーブティとして特に有名ですよね。ローズヒップにはビタミンA・B・C・Kなど豊富に含まれ、中でもビタミンCの量はレモンの10倍にもなります。

また一般的にビタミンCは加熱に弱いものが多いですが、ローズヒップに含まれるビタミンCは熱に強いため熱湯で煮だしても効果がなくなることはありません。ビタミンの不足を感じている方にはぜひ取り入れてほしいハーブティです。

カレンデュラ

効能:皮膚の保護・炎症を抑える・殺菌・利尿

カレンデュラは観賞用のお花として育てられていることが多いですが、実はハーブティ界ではお肌トラブルの救世主“皮膚のガードマン”として重宝されているのですよ。

しかも、肌の炎症だけでなく胃の炎症にも効果を発揮してくれるため、ストレスによる胃痛・肌荒れにはカレンデュラ1種でまかなえてしまいます。ストレスにより、肌荒れだけでなく胃の不調も併発してしまう方はぜひ試してみてくださいね。

おすすめブレンドハーブティ 白い貝殻(ヴェーダヴィ)

<ブレンドされているハーブ>
ローズヒップ・エリカ・ペールローズ・ラベンダー
マロウ・ジャーマンカモマイル・カレンデュラ

ローズヒップやカレンデュラ、カモミールなど美肌効果のあるハーブが豊富に配合されている“白い貝殻”。肌だけでなく、ラベンダーやカモミールなどの心を落ち着けるハーブもブレンドされているため、ストレスによる肌荒れに悩む方にぜひおすすめしたいブレンドハーブティです。

おわりに

いかがでしたでしょうか?今回は、ストレスにより起こる肌荒れとイライラに効果的なハーブティをご紹介させていただきました。

肌が荒れていると人と会うのもおっくうになりますし、イライラ感はなにをするにも上手くいかなくなります。そんな不快感を少しでも軽くできるよう、自分に合ったハーブティをしっかり吟味してみてくださいね。

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