食欲不振を解消するハーブティ3選!胸やけや飲みすぎにも

食欲不振を解消するハーブティ!胸やけや飲みすぎにも

毎日の活力を源は美味しい食事を食べることで得ることが出来ます。ですが、その食事自体も食べることが出来ない程疲労をしているケースもあります。

その場合は胃や腸の調子が悪く美味しい物を食べることが出来ないといった点があります。
食事からエネルギーを得ている私たちにとっては、食べれないということは更なる悪循環になります。

今回はそんな食欲不振を解消するハーブティで取り入れたいハーブを紹介します。

胃の血流を良くするジンジャー

ジンジャーは日本人も生姜と呼ばれており、馴染みある食べ物ですが、ハーブティとしてエキスの摂取をすると胃に対して健胃効果を持つハーブとして有名です。

食欲不振の原因は、消化の際に胃や腸に多くの血液がいかないため、筋肉の活動が鈍るために起こります。そのため、胃の消化の際に筋肉が動かないため、消化ができなくなってしまうといったことが、食欲不振の大きな原因になります。

ジンジャーには、血流を良くする作用があります。また全身の血液の流れも良くする効果があるので、体の腹部の部分の体温を上昇させる効果も持っています。

体温が上がると酵素の活性も良くなるので、消化のスピードが非常に早くなります。そのため食欲不振を解消することが可能なのです。

肝臓や胆嚢の効果を良くするレモンバーム

食欲不振のケースに油物やお酒の飲み過ぎによって起こることがあります。乱れた食生活によって、本来の胃や腸の消化のキャパを超えたが為に起こってしまう症状になります。こうした、不調に対してはレモンバームがおすすめになります。

実は、人間の食べ物の消化には、肝臓と胆嚢の機能が大きな関係を持っています。糖分は唾液で消化されますが、油物の消化には肝臓が作る胆汁が大きな関係を持っています。胆嚢も元気でないと、この胆汁の分泌が悪くなるので、消化の機能が落ちてしまうのです。

この肝臓が作る胆汁が大きな消化の機能を持っているので、分泌が少ないと食欲不振の原因になります。

レモンバームの苦味の成分は、この肝臓の機能を良くし、胆汁の分泌の機能を良くする作用があります。また、肝臓のアルコール代謝も良くするので、飲み過ぎの場合にも効果があります。

普段の食べすぎのケアの場合でも飲んでいたいハーブの一種になります。

腸の筋肉の機能を良くするミント

清々しい香りが魅力的なミントですが、実は胃腸にも効果があります。

胃の筋肉の緊張をほぐす効果があり、緊張している胃の状態を改善して、消化がし易い環境を整える効果があるのがミントエキスなのです。ミントエキスの特徴は胃だけでは無くて、腸にも作用します。

食欲不振の原因にあるのが、腸が張っているケースです。腸にはりがあると、胃を圧迫してしまいます。そのため、胃に多くの食事が入らなくなってしまうので、少し食べただけでも食べる気が起こらなくなってしまうのです。ですから、食欲不振になってしまい、不調の原因になります。

食事の前や食べた後にリラックスをするタイミングで飲むと、ミントのメントールが消化に重要な副交感神経を優位にしてくれるので、非常にスムーズに消化の効果を得ることが出来ます。

ミントの種類には多くの種類がありますが、逆流性食道炎の方には、ミントの中でもハッカは避けるようにしてください。症状が悪化する可能性があります。

まとめ

食欲不振の症状にも多くの種類があります。

胃や腸に血液が来ないため機能が全体的に落ちている場合はジンジャー、食べ過ぎ飲み過ぎによる不調の場合は、レモンバームがおすすめです。また、食欲不振が腸の張りや膨満感によって起こる場合は、ペパーミントが問題を解消してくれるハーブになります。

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