毎日飲みたい!スマホ目や眼精疲労を解消するハーブティ3選

毎日飲みたい!スマホ目や眼精疲労を解消するハーブティ3選

眼精疲労は毎日デスクワークを行っていると知らず知らずに進行してしまう厄介な症状です。長期的な疲労の蓄積によって、目の瞬きが出来ないドライアイや肩こり、首こりの大きな原因になります。

そんな眼精疲労に対して、毎日ハーブティを服用することによってその目の疲労を解消することができます。小さな蓄積された疲労を毎日解消することが、慢性的な眼精疲労の予防にもなります。

今回はそんな、眼精疲労を解消するハーブティのハーブを紹介します。

目の疲労を解消する王様アイブライト

アイブライトはその名前の通り目に対する疲労解消効果が高いハーブになります。その特徴は、目の血管の径を細くして、より多くの血液が行き渡るようにするのが大きな特徴になります。

実は眼精疲労の時は目とその周辺の筋肉が凝り過ぎており、血液が行き渡っていない状態になります。血液が行き渡らないと筋肉の凝りは解消されず、老廃物が運ばれないため疲労物質が溜まってしまうのです。このアイブライトは、行き渡らせる血液の量を増やすので眼精疲労解消効果が高いとされています。

また目の粘膜を強化するので、ドライアイの症状に悩んでいる人もおすすめです。涙の分泌をスムーズにさせる効果もあります。

おすすめしたいのはハーブティを飲んだ後に出る出がらしをとっておきハンカチで包んで蒸しタオルにして使用する方法になります。この方法だと熱によって周辺の筋肉もほぐれ、体の外からも目のケアを行うことが可能です。

アントシアニン豊富なビルベリー

目の疲労解消にはアントシアニンが含まれている果実のハーブも大変効果があります。その代表的なハーブがビルベリーになります。

ビルベリーは野生で生えているベリー類の一種ですが、他のベリー類に比べてアントシアニンの量が多いのが特徴になります。果実を割ると一般的なブルーベリーに比べて、内部までアントシアニンという赤い色素が染み渡っているのが特徴です。この赤い色素が目の疲労を解消してくれる大きな効果を持ちます。

ビルベリーは食べても良いのですが、食べるとその量が多いことと、毎日食べるには大変な量になります。ですがハーブティの場合は、多くのベリーをお湯で抽出するので、有効成分を手軽に摂取できるのが大きなメリットになります。

甘い香りと飲みやすいのが特徴のハーブで、オフィス時の仕事で空腹時に飲むのにおすすめしたいハーブになります。

眼精疲労だけでなくて血液を綺麗にする赤ぶどう

赤ぶどうにも眼精疲労の解消効果があるアントシアニンが多く含まれています。しかし、赤ぶどうの場合はそれに加えて、ポリフェノールが多く含まれています。

実は、このポリフェノールは最近血液を綺麗にする効果があることが判明しました。

そのため、目に行き渡らせる血液の質を良くする効果も期待できます。全身の血液を綺麗にする効果があるので、むくみといった症状に悩んでいる人もおすすめしたいハーブです。

夕方むくむという人には、午後から飲み始めると眼精疲労とむくみが解消できて一石二鳥のハーブになります。

まとめ

目の眼精疲労に疲労の原因の種類によって選ぶハーブをチョイスするのが大きなポイントになります。

目の乾燥も疲れにも悩んでいる人にはアイブライトを、むくみの症状にも悩んでいる人にはポリフェノールが多い赤ぶどうがおすすめです。飲みやすさ重視では、ビルベリーがおすすめで甘酸っぱい味が間食の代わりになり、仕事中の良い気分転換にもなります。

眼精疲労はハーブティを飲んで、その原因になる内側の原因を美味しく簡単にケアする事が出来ます。毎日の生活に取り入れて、快適な生活を手に入れる助けになれば幸いです。

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