頭が冴える!集中力を高めるおすすめハーブティとは

頭が冴える!集中力を高めるおすすめハーブティとは

誰だって、集中して物事に取り組みたいそんな時に栄養ドリンクではなくてハーブティがおすすめです。植物の有効成分には、集中力を高める効果もあり、飲むことで即効性もあります。

加えて栄養ドリンクの滋養強壮だけでなくて、他の多くの有効成分も入っているため集中力だけでなくて日頃の健康維持にも大きなメリットがあります。

多くのハーブがある中で特に集中したい時に飲みたい、ハーブを紹介します。

ローズマリーの驚くべき集中力アップ効果

あまり薔薇のような香りのするローズマリーには、集中力を上げる効果が非常に高いハーブで有名です。その秘密は2つあります。

一つ目の秘密は、集中力の為に必要なのは脳に多くの血液が流れている環境を整えることです。ローズマリーはこの脳への血流量を服用してから短時間で増やす効果があります。そのため、脳により多くの栄養と酸素が行き渡る効果があるので、集中力が著しく増します。

二つ目の効果に甘い香りがあります。人間の脳は極端に緊張をし過ぎると本来の働きが機能しにくくなる性質があります。ローズマリーの香りには、この極度の緊張を解消する効果も持っています。そのため、集中できる環境を整える脳の交感神経の適度な活性を維持する効果があります。

飲んで欲しい人は低血圧で、集中したいのに頭が冴えない、緊張しすぎて気がちってしまうという性分の人にはおすすめしたいハーブになります。

脳の血流を高める効果が高いギンコウ

ギンコウというハーブを聞いたことがないという方も、イチョウという植物は知っていると思います。このギンコウですが、実は脳内の血流を高める効果が高いとされているハーブになります。

現在は研究が進み、その血流量の増加はアルツハイマーの疾患の改善に繋がるとされている研究結果も出ているほど非常に高い効果を持っています。また記憶力も高める効果もあるので、物の暗記や覚えなければいけない事が多い時には服用したいハーブの一つになります。

注意したいのはイチョウのエキス自体にアレルギーを持っている人がおり、服用して痒みが出た場合は、飲むことを止めることです。まれに偏頭痛の症状も出る場合があります。その症状が出た場合は服用を避けるべきです。また医薬品の抗うつ薬の種類によって、服用が出来ない場合があります。医師への相談をおすすめします。

滋養強壮効果もあるゴツコーラ

集中したいけど実際には体力も必要とします。そんな時に摂取したいのがゴツコーラというハーブになります。

ゴツコーラはインドではハーブの中で王様と呼ばれるほど効能が高いとされているハーブです。ホルモンバランスも整える効果もあります。主な集中力を高める効果は、脳への血流量の増加でだけでなくて、イライラして集中できないという場合も鎮静効果があるハーブになります。

もし、過度のストレスで緊張していると言った場合には飲むだけで、集中とストレス状態の緩和をすることが出来るゴツコーラがおすすめです。

味も癖がなく初心者でも飲みやすいハーブですが、妊娠初期の服用は良くないとされているので避けるのが基本になります。

まとめ

集中力を上げるには、脳への血流の量を増やす必要があります。それ以外にも集中できない要因に合わせて、ハーブを選んで飲むと大きなメリットがあります。

ローズマリーの場合は、脳に多くの血流と甘い香りによって適度な緊張状態を作ってくれるハーブです。記憶力を高めたい場合は、ギンコウがおすすめです。最後に、体力勝負で、長時間集中が必要な場合はゴツコーラがおすすめになります。

いずれのハーブも集中力を増させますが、自分の集中できない状態に合わせてチョイスするのがポイントになります。

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