冷え性の対策におすすめしたいぽかぽかハーブ3選

体の冷えは万病の元と言われる冷え性を手軽に日頃の飲み物で改善できる方法にハーブティがあります。単にお湯を飲むのではなくて、ハーブティはお湯に体の体温を上げる効果がある有効成分が多く含まれています。

そのため単にお湯で体を温めるだけでなくて、有効成分による相乗効果により、冷え性をより早く、長時間解消する効果があります。

そんな冷え性に効果があるハーブティで特に摂取したいハーブを紹介します。

体を温める即効性が早いジンジャー

ハーブのジンジャーはまさに、体を温める王様と言っても良いくらい冷え性を解消する効果があります。それは、2つの体温を上げる効果がある物質が含まれており、加えて体を温めるスピードが両方異なるからです。

体を速攻で暖める効果があるのがショウガオールです。この物質は主おがを食べた時に来る強烈な辛味成分になります。この成分は体の中に入ると胃粘膜から吸収されて、体の血管を拡張する効果を持ちます。そのため血流が格段に良くなるので冷え性が解消されるようになります。

また、ジンゲロールは体の中の脂肪の燃焼を促進する効果があります。脂肪の燃焼は燃えるまでには多くの時間がかかりますが、燃焼すると大きな熱を発生します。後に、体がぽかぽかする効果を持続させる効果があります。まさに、ジンジャーは冷え性を改善するのにぴったりなハーブと言えます。

甘い香りが特徴のシナモン

シナモンは良く焼き菓子に使用されている、香ばしい香りのする木の皮の部位をハーブとして使用しています。シナモンにも有効成分とビタミンが豊富に含まれているハーブになります。

シンナムアルデヒドという成分は、体の中に入ると毛細血管の再生を促進する効果があります。冷え性の人は毛細血管が老化している場合が多く、柔軟性のない血管は血流が滞る原因になります。しかし、シンナムアルデヒドを摂取することで毛細血管を修復することができます。

また、血液の質を良くすることも知られており、血液をさらさらにする効果があります。そのため、体の温かい血液をより末端の組織に届けることが出来るのです。故に、冷え小を解消することが出来ます。

血管の再生と血液の質を変える効果があるので、末端冷え性の方におすすめしたいハーブになります。

入浴剤でも冷え性効果ありの使えるローズマリー

ローズマリーも実は冷え性解消効果がありハーブになります。血行を良くし体の凝りをほぐす効果があるとされているハーブです。ポリフェノールの一種のジオスミンという成分がローズマリーには豊富に含まれています。

ジオスミンが体の血流をより多くする作用や、毛細血管の修復を促進する効果があります。また、血流を多くするので、冷え性で低血圧を持っている人でも効果があるハーブになります。故に脳により多くの血液が行き渡るようになるので、低血圧で寝起きに悩んでいる人、集中したい人にはおすすめしたいハーブです。

またハーブティで使用した葉をとっておいて、お風呂に使用すると入浴剤となり体を暖める効果もあります。飲んでも浸かっても冷え性を解消できる便利ハーブになのです。

まとめ

冷え性でも体を速攻で暖めたい時にはジンジャーがおすすめです。即効性があるショウガオール、ゆっくり脂肪燃焼で体を温める効果があるショウガオールの両方の効果で体の冷えを解消します。

シナモンは血管の壁や血液の質を良くするので末端冷え性の方におすすめです。ローズマリーは、血液の量と増やし、加えて血管の壁を修復するといった効果があります。血流が少ないことで起こる、低血圧持ちの方に勧めたいハーブです。

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