花粉をバリア!!花粉症に効果があるハーブ

花粉をバリア!!花粉症に効果があるハーブ

春になると憂鬱、ティッシュが手放せなくなるという悩みを持つ人が増えてきています。毎年の花粉の飛散量も増加しており、今まで花粉症に悩まされていない人も花粉症を発症している人、症状が悪化している人も多くなっています。

実は、ハーブの力を借りると花粉症の症状が軽減することが出来ます。季節を問わず花粉症に悩まされている人に届けたい、花粉症に効果があるハーブとハーブティを紹介します。

ハーブティで花粉症が改善されるメカニズム

最初に花粉症がハーブティで改善する理由を紹介します。花粉症とは、本来は体内に入った細菌をやっつける、もしくは追い出すためにある免疫が花粉を敵としてみなし免疫反応を起こしてしまうことで発生します。

体内に入ってくる花粉の量が大量なため、多くの敵がいると誤反応しているためくしゃみ・鼻水・目の痒みが起こるのです。この症状を発生させている一番の原因がヒスタミンという物質になります。

ヒスタミンの量を減少させて過剰な反応を起こらせないようにするハーブがあり、毎日摂取することで花粉症時期のヒスタミンの分泌量を減少させることが出来ます。また、ヒスタミンにより、荒れてしまった鼻粘膜や目の血管の膨張を改善する効果もあるハーブもあります。

手軽に摂取できるハーブティなら毎日無理せず飲むだけで、必要な成分を摂取することができるので花粉症の改善には効果的というわけです。

ヒスタミンの量を減少させるハーブティで摂取したいハーブ

エルダーフラワーというハーブは、とても万能な効果があるハーブとして北欧含めて有名なハーブです。このハーブの特徴は、人間が本来持っている免疫システムのバランスを整える効果があります。

花粉症の場合は、過剰にヒスタミンが分泌されている状態になりますが、この状態に程よいブレーキをかける効果があります。ただ抑えるのではなくて、程よい部分で止める効果があるのです。また、エルダーフラワーは風邪にも効果があるので、花粉症時期に風邪をひきやすい人にもおすすめしたいハーブになります。

味もマスカット風味の味がして、飲みやすくリラックス効果もあるハーブです。毎日飲み続けることで本来の免疫機能の働きに戻るため花粉症の症状が治まることが知られています。

甘い味とリラックス効果も高いカモミール

カモミールはカミツレと呼ばれるほど日本でも親しまれている、白い1~1.5cm程の大きさの可憐なキク科の花です。ハーブティ以外でも、甘い香りが人気の花で、ハンドクリームやアロマミストといった商品にも使用されています。

このカモミールもヒスタミンの生成を抑制する効果があります。花粉症の時にはヒスタミンが過剰な量があることで症状が悪化します。加えて、花粉症がひどくなる要因に睡眠不足も関係しています。睡眠不足があると、体力が落ちるため、花粉以外の雑菌が体に侵入し増殖がしやすくなってしまうため、より多くのヒスタミンが分泌されてしまうのです。

カモミールには、自律神経の副交感神経を活性化する作用があり、鎮静作用もあります。そのため寝る前に飲む習慣は良質の睡眠を取ることができるので、症状が改善しやすくなります。

注意点はキク科の植物の為、花粉症でもヨモギやブタクサアレルギーを持っている人は、症状を逆に悪化させるため飲むことを避けるのが必須です。

アレルギー性の皮膚炎や目の粘膜の状態も改善するネトル

花粉症になりやすい傾向の方は、基本的に皮膚炎や他のアレルギー疾患を持っていることが多いとされています。その症状の改善にも役立つハーブがネトルというハーブになります。

ネトルの特徴はヒスタミンを抑制するエキスの分量が多く、西洋ではリウマチといった自己免疫疾患の症状にも実際に使用されている程、効果が高いハーブになります。

そのため、花粉症の改善の為に服用した人が、皮膚の炎症を改善するといった効果も高いため、アレルギー疾患総合で悩んでいる方にはおすすめしたいハーブです。またミネラルの成分も多く、粘膜系を強くするため痒みの改善に大きな効果を持ちます。

アレルギーの改善の効果が高いため、免疫疾患の薬を飲んでいる場合は飲めないハーブです。また、妊娠している場合も、胎児への影響もあるとされているので、飲む時期を避けるべきハーブです。

まとめ

花粉症の症状の原因はヒスタミンが体内に必要上に増加してしまうことが原因になります。ヒスタミンの分泌を抑制するハーブでも、その個人の症状や持っているアレルギーに酔っては飲めるもの、飲めない物があるので注意が必要です。そのため、種類と特徴を知って自分にあったハーブを選び、飲む習慣をつけるのが大切です。

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