ストレスによる不眠や胃の不調に効果的なハーブティ4選

ストレスによる不眠や胃の不調に効果的なハーブティ4選

人間関係、家庭環境、仕事、学校、ダイエット、勉強、など現代社会では避けることが出来ないほどストレスの種が散らばっています。今回は、ストレスを避けることではなく、ストレスとうまく付き合っていくための手助けとなるハーブティをご紹介いたします。

ストレスで不眠気味の場合

ストレスを感じると、寝付けなくなったり、眠りが浅くなったり、さまざまな睡眠障害が起こってきます。しかし眠れなくても次の朝はやってきて、仕事・学校・家事などやらなければならないことは待ってくれないのです。

「眠れない、眠れない」と考えれば考えるほど遠のいていく眠り・・・。そんな夜は、ハーブティを飲んでほっとひと息つきましょう。

パッションフラワー

効能:不安を和らげる・安眠・鎮痛

なかなか眠ることが出来ない方に一番おすすめしたいのが“パッションフラワー”です。

パッションフラワーには、張り詰めた心を鎮めてくれる作用があります。寝る前などに飲むことで、心も体もリラックスし、安らかな眠りにつくことが出来るでしょう。

ラベンダー

効能:心を落ち着かせる・抗菌・抗炎症・抗うつ

ハーブティの中でも特に人気のラベンダーティーには、心を落ち着かせたり皮膚の炎症を抑えたりする作用があります。緊張により起こるイライラや片頭痛などにも効果があるので、不眠だけでなくリラックスしたいときにもおすすめしたいハーブティです。

おすすめブレンドハーブティ 穏やかな夢(ヴェーダヴィ)

<ブレンドされているハーブ>
パッションフラワー・ビターオレンジ・ライムブロッサム
ラベンダー・ジャーマンカモマイル・スペアミント・レモンバーム

パッションフラワー、ラベンダー、カモミールなど安眠効果のあるハーブが数多く配合された、眠り専用のブレンドハーブティ“穏やかな夢”。

ハーブ自体の効果はもちろんのこと、ビターオレンジの優雅な香りがさらに安眠へと導いてくれることでしょう。ストレスを感じやすい方にぜひ飲んでいただきたいブレンドハーブティです。

ストレスで胃痛・食欲が減った場合

ストレスにより起こることの多い“胃の不調”。

ただでさえストレスで気分が落ち込んでいるというのに、胃のきりきりとした痛みや、食欲不振が起こっては参ってしまいますよね。美味しく食事が食べられないと、明日を頑張るパワーも湧きません。

胃の不調に効くハーブティをご紹介いたしますので、ぜひご参考になさってくださいね。

マジョラム

効能:不安を鎮める・血流促進・鎮痛・安眠・消化促進

古代ギリシアでは、幸せを象徴するハーブとして大切にされていた“マジョラム”。

マジョラムはストレスで胃のパワーが弱ってしまった方にぴったりのハーブティだといわれています。それは、食前に摂取することで食欲増進、食後に摂取することで消化のサポートをしてくれるためです。

また頭痛や不眠・不安にも効果的なので、食後食前だけでなく眠れないときや落ち着かないときにもお召し上がりくださいね。

ローリエ

効能:消化サポート・鎮痛・抗炎症・胃の調子を整える

ローリエには、消化促進・食欲増進効果だけでなく鎮痛・抗炎症効果もあります。そのため、胃が炎症を起こし胃痛に悩まされているという方におすすめしたいハーブティです。

ローリエといえば料理に使うハーブというイメージが強いかと思いますが、ハーブティとしてもお召し上がりいただけるのですよ。

おすすめブレンドハーブティ 胃腸ブレンド(マリエン薬局)

<ブレンドされているハーブ>
メリッサ、ヤロー、アルテア根、オレンジピール、カモミール、キャラウェイ、
コリアンダー、バレリアン、ピーオニー、フェンネル、ペパーミント、マリーゴールド、リコライス

胃痛・消化不良・胸やけ・便秘・下痢などさまざまな胃腸トラブルに効果的ですので、常備しておくと安心のハーブティです。

おわりに

いかがでしたでしょうか?今回は、ストレスが引き起こす体調不良に効果的なハーブティをご紹介いたしました。

現代社会では切っても切れないストレス。ときには押しつぶされそうになることもありますよね。そんなときはふと立ち止まって休んでみましょう。ゆっくり寝たり、趣味をしたり、そうして元気になったらまた動きだせば良いのです。

といっても、出来ればそんなふうなる前に対処できるに越したことはありません。自分のリラックスできる時間を確保したり、ハーブティを飲んだり、自分に合ったストレスとの向き合い方を見つけていきましょう。

本記事が少しでもあなたの心を軽くするお手伝いをできますように。

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